50 exercices pour vaincre l'anxiété

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. ¤ Vous anticipez tout pour parer à l'imprévu. ¤ Vous détestez attirer l'attention. ¤ Il vous est arrivé de vivre une crise de panique. ¤ Vous vous inquiétez souvent pour vos proches. ¤ Les lieux bruyants et fréquentés vous oppressent. ¤ Avant chaque réunion ou entretien, vous êtes en apnée. ¤ Entre ruminations et réveils intempestifs, vos nuits sont courtes. ¤ Votre perfectionnisme et votre intégrité sont parfois des handicaps. ¤ Quand le téléphone sonne tôt, vous imaginez le pire. ¤ La télévision allumée sur les informations vous tourmente. De 1 à 5 réponses : sans vous en rendre compte, vous renoncez à certains projets pour éviter les situations qui vous mettent mal à l'aise. Apprendre les techniques pour enrayer l'anxiété vous permettra de retrouver confiance en vous. De 5 à 10 réponses : l'anxiété a pris les rênes de votre quotidien. Ce programme en 50 exercices vous rendra votre liberté de désirer, d'agir et d'accomplir vos rêves.