Des recettes de plats à préparer pour le déjeuner dans des bols à partir d'ingrédients de qualité et de céréales, pouvant convenir aux intolérants au gluten, aux végétariens, aux végétaliens, mais aussi aux amateurs de viande et de fruits de mer. Parmi les recettes proposées, le chili au quinoa, le bibimbap, le tajine de légumes ou le thon à la japonaise sont notamment présentés.