Musclez votre mental : développez résistance et flexibilité pour surmonter les épreuves du quotidien

La musculation mentale est un programme d'entraînement qui vous permettra de renforcer votre santé et votre forme mentales à la maison. Développé par Mark Freeman suite à sa rémission de maladies mentales, ce programme unique combine Pleine conscience, Thérapie cognitivo-comportementale et Thérapie d'acceptation et d'engagement. Il met en lumière vingt étapes accessibles à suivre pour vous délivrer de pensées et de comportements qui nuisent à votre vie - de l'élimination de compulsions qui génèrent insécurité, anxiété et désespoir à la réduction du stress et de la confusion. La musculation mentale est la clé pour passer d'une vie frénétique et anxiogène à une existence alignée sur vos valeurs essentielles. Vous vous sentirez mentalement mieux armé pour prendre pleinement en charge votre quotidien.