Sophro méditation !

Sophro Méditation ! Vie trépidante, pression, pas de temps pour se poser...Tout doit aller vite et se faire vite, au travail, à la maison... Notre corps s'enferme dans des crispations, qui se transforment en douleurs, voire en maladies chroniques.La sophro-méditation combine des techniques propres à la sophrologie (relaxation dynamique, visualisation positive) avec les bienfaits de la méditation. Ce cahier vous propose une large palette d'exercices simples et express, à faire partout, n'importe quand.Par une pratique régulière de la sophroméditation, vous pourrez :. prendre du recul et de la hauteur ; . renforcer votre confiance en vous ; .  gérer le stress du quotidien ;. être en cohérence avec vos valeurs de vie ; . trouver une nouvelle douceur de vivre...Dites stop au stress et au « vélo mental » !